Tập luyện sức bền kéo dài có hại cho tim

Tập luyện sức bền kéo dài như chạy đua đường dài, thi thể thao 3 môn phốp hợp và đua xe đạp trên quãng đường thật dài có thể có hại cho tim.

Một nghiên cứu được tiến hành tại Bệnh viện Saint Luke, thành phố Kansas (Mỹ) cho thấy, tập luyện  sức bền kéo dài như chạy đua đường dài, thi thể thao 3 môn phối hợp và đua xe đạp trên quãng đường thật dài có thể gây nên thay đổi cấu trúc của tim, phình động mạch, dẫn đến chấn thương cơ tim.

Chỉ nên tập luyện những bài tập thể lực mạnh khoảng 30-60 phút mỗi ngày – Ảnh: Shutterstock

Theo người đứng đầu cuộc nghiên cứu, bác sĩ James H. O’Keefe, tập luyện thể lực hằng ngày có tác dụng ngăn ngừa và điều trị nhiều bệnh, chẳng hạn như bệnh động mạch vành, tăng huyết áp và béo phì.

Tuy nhiên, khi tập luyện quá sức trong thời gian dài thì sẽ có tác dụng ngược, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim gấp 5 lần so với những người bình thường.

Nghiên cứu này không nhằm mục đích đánh giá thấp tầm quan trọng của việc tập luyện thể lực. Bác sĩ O’Keefe khuyên chỉ nên tập luyện những bài tập thể lực mạnh trong khoảng 30 đến 60 phút mỗi ngày.

Đức Trí