Phòng ngừa bệnh rối loạn tiêu hóa

Phòng ngừa bệnh rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa (RLTH) là một hội chứng gây ra bởi sự co thắt không đều của các cơ vòng trong hệ thống tiêu hóa đưa đến đau bụng và thay đổi vấn đề đại tiện. Đây không phải là một căn bệnh dẫn đến tử vong mà “chỉ” là một hội chứng tuy khó chịu, nhưng hoàn toàn không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, khi bị rối loạn tiêu hóa, người bệnh sẽ gặp những bất tiện trong sinh hoạt do bị thay đổi về chuyện đại tiện, bị đầy hơi hoặc đau bụng. Đây là một hội chứng rất thông thường, mà gần như ai cũng có thể bị. Vậy làm thế nào để phòng ngừa căn bệnh này?


Phòng ngừa bệnh rối loạn tiêu hóa

Phòng ngừa rối loạn tiêu  hóa

Biểu hiện bệnh rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa không phải bệnh lý:

  • Do ăn chế độ không phù hợp làm cho tiêu hóa không bình thường, biểu hiện là phân nát, có bọt, màu hoa cà hoa cải, mùi tanh…
  • Hiện tượng làm mất cân bằng hệ sinh thái vi sinh vật ở ruột được gọi là “loạn khuẩn”. Nhiều trường hợp do mắc bệnh nhiễm khuẩn nào đó phải dùng kháng sinh nhưng người bệnh không tuân thủ chỉ định của thầy thuốc, dùng không đúng liều lượng hoặc dùng kháng sinh không đúng chỉ định làm cho mất cân bằng hệ sinh thái vi sinh vật ở đường ruột, xuất hiện đi đại tiện thấy phân lúc lỏng, lúc đặc, lúc nhão, có mùi tanh, hôi; kèm theo phân bị thay đổi cả về số lượng lẫn mùi, màu sắc và tính chất, đồng thời có thể xuất hiện những cơn đau bụng không thường xuyên.
  • Trường hợp phụ nữ nghén khi mang thai nhưng cũng có dấu hiệu rối loạn tiêu hóa như không muốn ăn, nôn, buồn nôn, ọe.
  • Stress, các yếu tố tâm lý – xã hội.

Rối loạn tiêu hóa do bệnh lý:

Hiện tượng ăn không tiêu, đầy hơi, chướng bụng, nôn, buồn nôn, ọe, đi lỏng hoặc táo bón, đau bụng âm ỉ hoặc đau từng cơn… là những biểu hiện cơ bản của rối loạn tiêu hóa thường gặp trong một số bệnh lý:

  • Hội chứng dạ dày, tá tràng (viêm hoặc loét) đau khi đói hoặc sau ăn, hoặc đau theo chu kỳ kèm theo đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn hoặc nôn (trong trường hợp hẹp môn vị, u dạ dày thì nôn nhiều hơn) .
  • Viêm ruột thừa cấp tính thường có đau bụng âm ỉ hoặc từng cơn, hay gặp nhất là đau ở vùng hố chậu phải kèm theo buồn nôn hoặc nôn, bí trung, đại tiện.
  • Sỏi đường tiết niệu (sỏi thận, sỏi niệu quản, sỏi bàng quang) ngoài đau bụng âm ỉ hoặc quằn quại, đau xuyên ra sau lưng thì đầy hơi trướng bụng, buồn nôn, nôn cũng có thể xuất hiện.
  • Viêm ruột cấp tính cũng có các triệu chứng rối loạn tiêu hóa rầm rộ như đau bụng, buồn nôn, nôn, đi lỏng nhiều lần như bệnh tả, bệnh thương hàn, bệnh lỵ trực khuẩn, bệnh ngộ độc thực phẩm…
  • Viêm đại tràng co thắt .
  • Có một số cơ quan ngoài đường tiêu hóa nhưng khi bị bệnh cũng có một số triệu chứng rối loạn tiêu hóa như bệnh thiểu năng tuần hoàn não, bệnh rối loạn ốc tiền đình (cũng có triệu chứng buôn nôn, nôn).

Làm gì để tránh các sự cố rối loạn tiêu hoá?

Trên bàn tiệc toàn những món hấp dẫn khiến bạn hoa cả mắt nhưng bạn hãy cố kiềm chế sự thèm ăn của mình nhé, đừng ăn quá no, không ăn quá nhiều loại thức ăn trong một bữa nếu không muốn bụng bạn phình lên và phải mất cả một ngày mới tiêu hoá được hết lượng thức ăn đã nạp. Vì không chỉ khó tiêu hoá, mà nếu ăn phải các món kị nhau, bạn sẽ bị đau bụng, thậm chí đi ngoài.

Trong các bữa tiệc cũng không thể thiếu rượu, bia, bạn đừng uống quá chén. Hãy hạn chế tới mức tối đa các thức uống chứa độ cồn cao như rượu nặng hoặc uống quá nhiều các loại bia, rượu khai vị, các loại nước ngọt, nước có gas, cà phê, thuốc lá…

Dù giờ giấc sinh hoạt những ngày này luôn bị đảo lộn, nhưng bạn hãy cố gắng sắp xếp thời gian để bữa ăn gia đình được đảm bảo đúng giờ giấc nhé. Đi ăn tiệc, bạn chỉ nên ăn vừa phải để về nhà quây quần với bữa ăn gia đình, bạn sẽ thấy rất ấm cúng và dễ chịu.

Hơn nữa, đi ăn tiệc, bạn chắc sẽ ham những món lạ mà quên ăn rau xanh, vậy khi về nhà, bạn hãy luộc một đĩa rau to và thưởng thức. Đảm bảo, rau xanh sẽ rất tốt giúp điều hoà lượng thức ăn nhiều năng lượng mà bạn vừa ăn ở bữa tiệc.

Những ngày cuối năm luôn bận rộn, bạn hãy dự trữ nhiều thực phẩm, đặc biệt rau xanh nhé, nó rất cần cho cả nhà, đặc biệt với em bé của bạn đấy. Bạn nên mua nhiều loại rau, nhặt sạch, cho vào ngăn mát của tủ lạnh, dùng dần. Những loại củ, quả, như bí đỏ, bí đao, cà chua, bầu, cà rốt, su hào … có thể dự trữ lâu ngày mà không cần tủ lạnh.

Những thực phẩm chế biến sẵn và bảo quản trong tủ lạnh, trước khi ăn, bạn hãy nhớ hâm nóng lại. Nhưng cũng không nên lạm dụng nhiều thức ăn chế biến sẵn, vì nó sẽ không tốt cho hệ tiêu hoá của bạn, đặc biệt là của em bé. Thức ăn chế biến sẵn thường giàu năng lượng, bạn nên kết hợp với một hai món rau cho cả nhà nhé, nó sẽ giúp khẩu phần của cả gia đình cân đối hơn, giúp mọi người vừa ăn ngon miệng lại không bị táo bón, lở miệng, mọc mụn nhọt.

Ăn trái cây cũng góp phần làm khẩu phần hàng ngày đỡ khô khan. Mỗi ngày một loại hoa quả tươi, bạn sẽ giúp cả nhà cung cấp đầy đủ các vitamin trái cây cần thiết. Đặc biệt, ăn nhiều rau xanh và duy trì vận động như mọi ngày sẽ giúp bạn “khống chế” cân nặng của mình trong dịp cuối năm, đón Tết.

Bạn hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày. Thức ăn nhiều chất đạm, nhiều béo sẽ khiến bạn cần nhiều nước hơn ngày thường. Nhất là với em bé của bạn, việc thiếu nước không chỉ làm bé bị khô da, táo bón mà còn dễ bị các bệnh về đường hô hấp. Nếu cả nhà đều thích uống các loại nước ép quả tươi, không có lý do gì mà bạn không làm cho mỗi người một cốc. Nó vừa cung cấp các vitamin cần thiết, lại vừa giúp hệ tiêu hoá “vận hành” tốt hơn, dễ tiêu hoá thức ăn.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý trong tủ thuốc gia đình luôn cần có một số thuốc thông thường có thể sử dụng để chữa trị các chứng rối loạn tiêu hoá như: đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu. Nhất là Oresol sẽ rất hữu ích trong những trường hợp bạn bị tiêu chảy mất nước.

Hồng Sam

Phòng ngừa bệnh rối loạn tiêu hóa

Bình luận của bạn!

Dược phẩm 3T rất mong muốn nhận được các ý kiến đóng góp của bạn xung quanh vấn đề này. Vui lòng điền thông tin theo mẫu dưới đây rồi nhấn nút GỬI BÌNH LUẬN.

Mọi ý kiến của bạn đều được 3T được đón đợi và quan tâm.

Cám ơn các bạn!

Thu nhỏ
Thu nhỏ