Bầu không nên ăn hoa quả gì để tốt cho thai nhi và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh thông minh là câu hỏi của nhiều thai phụ hiện nay, đặc biệt những cô gái lần đầu làm mẹ. Dưới dây là top 10 loại trái cây bà bầu không nên ăn nhiều để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

Top 10 loại hoa quả bà bầu không nên ăn nhiều

1. Top 10 loại trái cây bà bầu không nên ăn nhiều

1.1. Đu đủ chưa chín

Đu đủ xanh là một trong những loại trái cây mà bà bầu không nên ăn trong quá trình mang thai. Bởi trong đu đủ xanh có chứa nhiều hoạt chất Latex và Papain. Nếu bà bầu ăn trực tiếp đu đủ xanh các chất này có thể khiến tử cung bị mềm và co bóp mạnh hơn tăng nguy cơ sinh non, hư thai. 

1.2. Dứa (Khóm, thơm)

Theo dân gian truyền miệng, bà bầu không nên ăn dứa trong quá trình mang thai bởi dứa có thể khiến thai phụ bị sảy thai, chuyển dạ sớm, co thắt tử cung. Cùng với đó, việc ăn dứa khi mang thai sẽ khiến thai phụ bị tiêu chảy và xuất hiện tình trạng đông máu.

1.3. Nho

Trong quá trình mang thai, nho cũng là một trong số các loại trái cây mẹ bầu không nên ăn nhiều. Bởi nho có hàm lượng đường khá cao (16g đường/100g nho). Do vậy, ăn quá nhiều nho có thể khiến mẹ bầu thừa cân, béo phì và nguy cơ cao mắc tiểu đường thai kỳ.

Hơn nữa, trong quá trình trồng nho, nhà vườn cũng sử dụng một lượng lớn hóa chất bảo vệ thực vật, nếu không rửa sạch trước khi ăn có thể dẫn tới ngộ độc rất nguy hiểm.

1.4. Me

Trong quả me chứa một loại chất là axit oxalic – một hợp chất tự nhiên cản trở quá trình hấp thụ canxi và các khoáng chất khác trong cơ thể khiến mẹ và bé gặp tình trạng thiếu chất dinh dưỡng trong suốt thai kỳ nếu mẹ bầu ăn me quá nhiều. Ngoài ra, ăn quá nhiều me trong thai kỳ cũng khiến mẹ bầu gặp các vấn đề về tiêu hóa như ợ chua, đầy hơi, buồn nôn, khó tiêu hoặc tiêu chảy.

1.5. Nhãn

Nhãn có hàm lượng đường khá cao (15g đường/100g nhãn). Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều nhãn trong quá trình mang thai có thể khiến lượng đường glucose trong máu tăng đột ngột, tạo cảm giác nóng bức khó chịu. Trong nhiều trường hợp, có thể bị đau bụng, ra huyết và thậm chí động thai.

Chỉ nên ăn một lượng ít hoặc hạn chế ăn nhãn sẽ giúp mẹ bầu duy trì trạng thái cơ thể khỏe mạnh và em bé phát triển toàn diện.

1.6. Thị

Thị là một trong những loại trái cây mà thai phụ không nên ăn bởi hàm lượng cao tanin – một hợp chất có trong trà đặc và cà phê. Khi đi vào cơ thể sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt và kẽm, mẹ bầu sẽ xuất hiện tình trạng thiếu máu và suy dinh dưỡng trong thai kỳ, làm tăng nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng về não bộ và hệ thần kinh cho thai nhi.

1.7. Vải

Tương tự như nhãn, vải chứa nhiều đường và mang tính “nóng” khiến mẹ bầu luôn thấy nóng trong người, buồn nôn, đau bụng… Hơn nữa, trong quả vải chứa một lượng đồng cao gây động kinh, tổn thương và suy dinh dưỡng cho thai nhi. Chính vì vậy, việc ăn đủ số lượng cho phép sẽ giúp mẹ bầu giảm thiểu các nguy cơ rủi ro trên.

1.8. Đào

Trong quả đào chứa một lượng đường và axit cao có thể gây nhiệt miệng và các vấn đề về đường huyết cho thai phụ, làm tăng axit folic trong cơ thể gây chuột rút, nổi mẩn và buồn nôn. Tuy nhiên, trong đào lại giàu vitamin A, C và khoáng chất nên mẹ bầu vẫn nên ăn đào nhưng ở mức độ cho phép nhé.

1.9. Hoa quả đông lạnh

Trái cây đông lạnh thường được bảo quản trong tủ đông và không được sử dụng ngay sau khi mua. Điều này có thể làm giảm chất lượng dinh dưỡng và có khả năng gây nguy hiểm nếu trái cây bị nhiễm khuẩn do không được bảo quản đúng cách. Vì vậy, mẹ bầu nên ưu tiên ăn các loại hoa quả tươi, mới hái xuống để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi nhé.

1.10. Hoa quả không rõ nguồn gốc

Hoa quả không rõ nguồn gốc là những loại trái cây không có xuất xứ rõ ràng, không được kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm. Với các loại hoa quả không rõ nguồn gốc, mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn để tránh những nguy hiểm tiềm ẩn. Và cũng là để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi trong suốt thai kì.

2. Nguyên tắc ăn trái cây đúng cách mẹ bầu nên chú ý

Bên cạnh việc hạn chế ăn một số loại trái cây, chị em cũng cần phải biết ăn trái cây đúng cách để tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Chính vì thế, khi ăn trái cây chị em cũng nên chú ý:

• Rửa sạch hoa quả trước khi ăn: Ngâm nước muối và rửa sạch trái cây trước khi ăn để loại bỏ bụi bẩn, những chất độc hại và giảm tỷ lệ mắc bệnh toxoplasmosis ở trẻ sơ sinh.
• Nên ăn hoa quả trước bữa ăn: Mẹ bầu nên ăn trái cây trước 30 phút để giảm thiểu năng lượng dư thừa và tránh nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường cho bà bầu.
• Tránh xa các loại trái cây không tốt: Mẹ bầu không nên ăn một số loại trái cây có chứa nhiều nhựa mủ hay chất gây co thắt tử cung.
• Ăn kết hợp nhiều loại trái cây: Tận dụng các loại trái cây cùng lúc sẽ vừa bổ sung nhiều dưỡng chất cho mẹ, vừa hỗ trợ cải thiện chỉ số phát triển của thai nhi.

Lưu ý: 

• Tập trung vào trái cây giàu chất xơ: Táo, lê, chuối, cam… giúp cải thiện hệ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón.
• Uống đủ nước: Kết hợp ăn trái cây với uống đủ nước để tăng cường sức khỏe.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Bác sĩ sản khoa sẽ tư vấn cụ thể về chế độ dinh dưỡng trong từng giai đoạn thai kỳ.

Như vậy, 3T Pharma đã giúp mẹ bầu hiểu rõ được các loại trái cây không nên sử dụng trong quá trình mang thai. Các mẹ bầu lưu lại để có một sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và em bé trong bụng nhé!