Tham vấn y khoa: Thạc sĩ Vũ Thị Nhiễu

Biên tập viên: Lê Trọng Đạt

Đây có lẽ là thắc mắc của khá nhiều người, đặc biệt nam giới đang yêu thích tập thể thao, thể hình bị mắc bệnh trĩ. Khi bị bệnh trĩ bạn không chỉ cần có một thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học mà ngay cả việc tập thể dục cũng cần chú ý bởi nhiều bài tập không phù hợp có thể khiến bạn bị bệnh nặng hơn. Vậy bị bệnh trĩ có nên đi tập gym không? và nên áp dụng bài tập nào cho người bệnh trĩ. Chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn qua bài viết dưới đây.

Hoạt động thể thao tác động tới trĩ như thế nào?

Rất nhiều người nhầm lẫn giữa tập thể dục và tập gym, cho rằng hai khái niệm này là một. Tuy nhiên đây lại là hai hình thức rèn luyện sức khỏe có nhiều điểm khác biệt. Nếu tập thể dục là vận động cơ thể đơn giản thì khi tập gym, bạn cần tốn nhiều sức để thực hiện các hoạt động mạnh.

Theo các bác sỹ, những bệnh nhân mắc phải bệnh trĩ khi có những vận động cơ thể một cách thường xuyên, phù hợp sẽ mang lại những tác dụng tích cực:

– Máu được lưu thông nhanh hơn: ngăn chặn máu ở hậu môn bị ứ trệ, làm co lại các búi trĩ và tĩnh mạch trĩ giúp cải thiện tình trạng của bệnh đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.

– Kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón: Việc tác động tới tiêu hóa chống táo bón không chỉ dựa vào 1 việc ăn uống của bạn mà còn cần phải có chế độ tập luyện hợp lý, biết loại trừ những bài tập có hại cho bệnh lý của bản thân và tích cực thực hiện những bài tập tốt cho cơ thể. Với môn thể thao phù hợp bạn sẽ giúp nhu động ruột co bóp tốt, hỗ trợ những chức năng vốn có của cơ thể mà trước kia không được hoạt động nhiều.

– Cơ co thắt hậu môn hoạt động hiệu quả, đều đặn: Việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cơ co thắt hậu môn thư giãn và có độ đàn hồi tốt hơn từ đó không bị ứ đọng máu tại đây, các tĩnh mạch không bị phù, bệnh trĩ khó có thể hình thành.

Tuy nhiên đối với tập thể hình đòi hỏi bạn cần hoạt động mạnh với cường độ tăng dần theo thời gian. Những động tác này không những làm tăng áp lực lên ổ bụng mà còn tăng áp lực tới vùng hậu môn gây ra tình trạng chảy máu hoặc sa búi trĩ, khiến búi trĩ phát triển to lên, hậu môn, trực tràng và các búi trĩ bị nhiễm trùng, máu chảy nhiều hơn ngay cả khi không đi đại tiện.

Như vậy, những bệnh nhân bị trĩ, đặc biệt là trĩ nặng không chỉ không nên tập thể hình mà ngay cả những bài tập thể dục cường độ nặng hoặc làm việc nặng nhọc cũng không nên.

Ngoài gym, bệnh nhân trĩ không nên tập những môn thể thao nào?

Ngoài việc gym một số bộ môn thể thao khác cũng không nên luyện tập khi bị trĩ. Nếu cố tình thực hiện những bài tập này có thể khiến tình trạng bệnh của bạn nặng hơn, gây khó khăn cho việc điều trị sau này.

Nâng tạ

Tập tạ cũng là một trong trong những bài tập không nên thực hiện. Khi nâng tạ vì trọng lượng của tạ khá nặng sẽ cần lực lớn như vậy việc tăng áp lực lên ổ bụng và vùng hậu môn sẽ rất lớn có thể khiến búi trĩ sa ra ngoài bất kỳ lúc nào.

Chạy đường dài, chạy nhanh

Hoạt động chạy nhanh khiến cơ bụng căng cứng, áp lực lên tĩnh mạch sẽ nhiều hơn gấp 2 – 3 lần bình thường từ đó khiến người bị trĩ sẽ bị nặng hơn, búi trĩ có nguy cơ sa ra ngoài, đồng thời gây cọ xát mạnh vào búi trĩ khiến người bệnh đau đớn.

Tập khiêu vũ

Mặc dù là một môn thể thao nhẹ nhàng nhưng khi di chuyển, khiêu vũ cũng gây tăng áp lực tới hậu môn đồng thời môn thể thao này đòi hỏi cơ thể ra quá nhiều mồ hôi từ đó càng khiến hậu môn trong tình trạng ẩm ướt dễ tăng cao nguy cơ viêm nhiễm.

Thiền

Mặc dù là môn tập tĩnh, có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và tâm trí nhưng lại không có lợi cho người bị bệnh trĩ vì tập nó bạn phải ngồi hàng giờ khiến máu bị ứ đọng tại hậu môn, các tĩnh mạch tại đây sẽ căng giãn quá mức.

Vậy người bị bênh trĩ nên tập môn thể thao nào?

Có nhiều môn thể thao mà người bị bệnh trĩ có thể tập được không những tốt cho sức khỏe và cải thiện tình trạng bệnh rất tốt đó là:

Đi bộ

Những bài tập đi bộ thường rất tốt cho hầu hết tất cả mọi người và đặc biệt là người bị bệnh trĩ. Theo nhiều nghiên cứu việc đi bộ không chỉ có lợi cho sức khỏe, cho hô hấp mà hoạt động này còn giúp lưu thông khí huyết giảm thiểu những áp lực đang tác động tới vùng hậu môn, trực tràng của bạn.

Tập yoga

Yoga là một môn thể thao lành mạnh, rất tốt cho tất cả mọi người và nhất là người bệnh trĩ. Với mỗi bài tập sẽ tác động vào từng vị trí cơ khác nhau trên cơ thể trong đó có vùng hạ vị giúp tăng khả năng lưu thông máu ở khu vực này từ đó làm co búi trĩ cũng như cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn. Tuy nhiên bạn chỉ nên tập những bài tập yoga dành riêng cho người bị trĩ.

Bơi lội

Bơi lội chính là môn thể thao nhẹ nhàng, thích hợp với người bị bệnh trĩ nhẹ. Bởi khi bơi toàn bộ cơ thể đều có sự phối hợp nhịp nhàng với nhau, quá trình vận động không ngừng của các cơ giúp tăng cường lưu thông cho tĩnh mạch tại búi trĩ và các cơ tại vùng hậu môn. Đồng thời ở dưới nước áp lực lên vùng hậu môn sẽ được giảm đáng kể.

Hi vọng những thông tin hữu ích trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bị bệnh trĩ có nên đi tập thể hình không? đồng thời gợi ý cho bạn một số lựa chọn môn thể thao tốt và không tốt đối với những bệnh nhân bị bệnh trĩ. Hãy tham khảo kỹ để giảm thiểu bệnh trĩ cũng như ngăn chặn trĩ tái phát, nâng cao chất lượng cuộc sống của bản thân ngay hôm nay nhé!