Trong cơ thể chúng ta, bàng quang là nơi chứa đựng nước tiểu được bài tiết ra từ thận sau khi lọc máu và thực hiện việc bài tiết nước tiểu qua niệu đạo khi bàng quang đầy. Với vai trò quan trọng trong hệ tiết niệu, việc giữ cho bàng quang luôn ở trạng thái hoạt động ổn định là điều vô cùng quan trọng nhằm tránh những bệnh tế nhị như tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu nhiều, tiểu không tự chủ. Hãy lưu ý những điều sau để giúp làm sạch bàng quang của bạn nhé!

Uống đủ nước

Uống đủ nước tức là uống nước theo nhu cầu cơ thể, không ít và cũng không nên uống quá nhiều. Việc cung cấp đủ nước sẽ khiến cho hoạt động của các bộ phận trong cơ thể được trơn tru. Với hệ tiết niệu nước có vai trò đào thải vi khuẩn, làm sạch từ đó ngăn nhiễm trùng bàng quang. Lượng nước đưa vào cơ thể mỗi ngày là khoảng 2 lít, tức khoảng 6-8 ly nước.

Kiểm soát cân nặng

Nếu bạn có trọng lượng cơ thể vượt quá ngưỡng bàng quang sẽ bị chịu sức ép, dễ phát sinh các chứng bệnh tiểu tiện không tự chủ. Do đó hãy có chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp những bài tập phù hợp với thể trạng để duy trì cân nặng lý tưởng, không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà cả sự tự tin trong cuộc sống nữa.

Tránh táo bón

Táo bón phân bị ứ đọng từ đó lây lan vi khuẩn ecoli, khiến hệ tiết niệu có thể bị viêm nhiễm. Thêm vào đó ruột già và trực tràng của bạn cũng bị phình to gây sức ép lên bàng quang gây tắc nghẽn, trào ngược nước tiểu và nhiễm khuẩn. Nếu bị táo bón lâu ngày bạn nên đi khám tìm hiểu nguyên nhân cũng như dùng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ điều trị chứng bệnh này.

Táo bón làm vi khuẩn lây lan gây viêm nhiễm hệ tiết niệu

Không nhịn tiểu

Đây là thói quen xấu và có hại cho bàng quang. Khi nhịn tiểu bàng quang sẽ phải giữ lượng nước tiểu vượt ngưỡng trong một khoảng thời gian, từ đó khiến cho các cơ của bàng quang bị suy yếu.

Tránh lạm dụng đồ uống có cồn, chất kích thích

Rượu bia, cà phê, nước chè, đồ uống có ga khiến lợi tiểu và làm cho bàng quang của bạn bị kích thích dẫn đến hiện tượng rò rỉ tiểu tiện, tiểu nhiều nếu bạn dung nạp những đồ uống trên trong thời gian dài. Hãy thay những đồ uống trên bằng nước lọc để đảm bảo sức khoe và sự khỏe mạnh của bàng quang.

XEM THÊM:

Nguyên nhân và cách chữa trị tiểu buốt

Người bị tiểu không tự chủ nên có chế độ sinh hoạt như thế nào?

Nói không với thuốc lá

Thuốc lá không hề có lợi cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt nó gây kích thích bàng quang và thậm chí gia tăng nguy cơ ung thư bàng quang. Nhiều người bị ho mãn tính do nghiện thuốc lá cũng thường dễ mắc chứng tiểu mất kiểm soát.

Thuốc lá có thể gia tăng nguy cơ gây ung thư bàng quang và vô số bệnh nguy hiểm khác

Vệ sinh sạch sẽ

Việc bạn bị táo bón lâu ngày, vệ sinh cơ thể không sạch sẽ sau khi đi vệ sinh hay sau khi quan hệ sẽ khiến vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào và gây viêm bàng quang và khiến các cơ ở niệu đạo bị suy yếu đi. Do đó hãy giữ gìn vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ và đi tiểu sau mỗi lần quan hệ để đào thải vi khuẩn cơ thể ra bên ngoài. Ngoài ra nếu mắc bệnh viêm đường tiết niệu bạn hãy uống nước ép việt quất nhé!

Thực hành bài tập Kegel

Các bài tập kegel rất tốt cho cơ vùng chậu, ảnh hưởng tích cực đến sự đàn hồi của bàng quang vì sự liên quan trực tiếp giữa các cơ này và dây thần kinh ở bàng quang. Bài tập này cũng dễ thực hiện và phù hợp cho mọi lứa tuổi.

Đa phần mọi người đều chủ quan với việc bảo vệ sức khỏe của bàng quang đến khi bàng quang có vấn đề và biểu hiện ra ngoài thì mới bối rối và mới tìm cách chữa. Những thói quen tốt đem đến một cơ thể không chỉ khỏe mạnh mà còn tràn đầy sức sống, phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Các bài tập kegel rất tốt cho cơ vùng chậu

Do đó hãy lưu ý những nội dung của bài viết để bạn biết cách chăm sóc tốt cho bàng quang của mình, không còn phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu không tự chủ nữa nhé.

Trên đây là các lưu ý giúp làm sạch bàng quang của bạn. Nếu có thắc mắc về các chứng bệnh liên quan đến bàng quang và muốn tư vấn, gọi điện ngay cho chúng tôi theo hotline: 087.637.8866 hoặc để lại thông tin bên dưới, các chuyên gia của 3T Pharma luôn sẵn sàng Tư Vấn Miễn Phí cho bạn!