Miền Bắc dạo gần đây đang trong thời điểm giao mùa Đông Xuân, chất lượng không khí luôn ở mức trung bình hoặc xấu, trời nhiều sương mù vào sáng sớm. Vì thế các hoạt động ngoài trời cũng cần hạn chế đối với nhóm người có sức đề kháng yếu. Thậm chí Bộ Y tế đang xem xét cho học sinh nghỉ học nếu chất lượng không khí ở mức nguy hại 3 ngày liên tiếp!

Với tình trạng ô nhiễm không khí ngày càng nghiêm trọng tại nhiều thành phố, nhất là trong thời điểm giao mùa Đông Xuân ở miền Bắc, Cục Quản lý Môi trường y tế (Bộ Y tế) đã đưa ra những khuyến cáo quan trọng để cộng đồng có thể bảo vệ sức khỏe của mình.

Theo đó, đối với lớp mẫu giáo, nhà trẻ, trường tiểu học có thể xem xét cho học sinh nghỉ học nếu chỉ số chất lượng không khí ở mức nguy hại trong thời gian 3 ngày liên tục. Nếu bắt buộc đi học cần tránh các hoạt động ngoài trời, chuyển sang các hoạt động trong nhà hoặc điều chỉnh thời gian học cho phù hợp.

Theo các nghiên cứu và Tổ chức Y tế thế giới, ô nhiễm không khí là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý về hô hấp với các triệu chứng phổ biến như: sổ mũi, viêm họng, ho lâu ngày không khỏi…, về lâu dài có thể gây ra bệnh về tim mạch, não bộ và ung thư. Không chỉ vậy, ô nhiễm không khí còn ảnh hưởng đến da, mắt, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của con người. Cục Quản lý Môi trường y tế khuyến cáo người dân cần chú ý theo dõi chất lượng không khí và áp dụng các biện pháp phòng ngừa như đeo khẩu trang, hạn chế ra ngoài khi chất lượng không khí xấu… để tránh mắc các bệnh hô hấp như: bệnh ho, bệnh viêm họng… và hạn chế lây lan trong cộng đồng.

Cục Quản lý Môi trường y tế đã đưa ra những khuyến cáo cần thiết để người dân có thể phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe khỏi tác hại của ô nhiễm không khí, đặc biệt trong những ngày có chỉ số chất lượng không khí cao. Theo đó, người dân nên:

• Đeo khẩu trang chất lượng tốt và đúng cách khi ra ngoài: đảm bảo che kín mũi.
• Giữ gìn vệ sinh và thông thoáng không gian sống, đeo khẩu trang và kính bảo vệ khi lau chùi nhà cửa.
• Vệ sinh mũi, súc họng và rửa mắt bằng nước muối sinh lý hàng ngày, đặc biệt là sau khi ra đường.
• Đối với các hoạt động ngoài trời, người dân nên chủ động theo dõi chỉ số không khí để điều chỉnh hoạt động mỗi ngày:
  • Chất lượng không khí ở mức trung bình (chỉ số AQI từ 51-100): vẫn có thể tham gia hoạt động ngoài trời bình thường.
  • Chất lượng không khí ở mức kém (chỉ số AQI từ 101-150): hạn chế tham gia hoạt động ngoài trời, nhất là các hoạt động cần gắng sức trong thời gian dài.
  • Chất lượng không khí ở mức xấu (chỉ số AQI từ 151-200) hoặc rất xấu (chỉ số AQI từ 201-300): hạn chế hoạt động ngoài trời.
  • Chất lượng không khí ở mức nguy hại (chỉ số AQI từ 301-500): tránh các hoạt động ngoài trời, nên chuyển sang các hoạt động trong nhà hoặc dời hoạt động sang ngày khác. Đóng cửa sổ để tránh tiếp xúc với không khí ô nhiễm.

Nhóm đối tượng có sức đề kháng kém như: trẻ em, người cao tuổi, người có bệnh lý nền, phụ nữ mang thai cần chú ý hạn chế hoạt động ngoài trời

Nếu phải tham gia giao thông nên tăng cường sử dụng các phương tiện giao thông công cộng, hạn chế sử dụng xe máy, xe đạp để giảm tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm. Đồng thời, nên hạn chế mở cửa sổ, cửa ra vào thời điểm không khí bị ô nhiễm nặng, đặc biệt các gia đình gần đường giao thông, gần khu vực bị ô nhiễm không khí.

Đặc biệt, với nhóm người có sức đề kháng yếu gồm: trẻ em, người cao tuổi, người có bệnh lý nền và phụ nữ đang mang thai cần đặc biệt lưu ý về chất lượng không khí mỗi ngày:

• Nếu chất lượng không khí ở mức kém: cần hạn chế hoạt động ngoài trời và các hoạt động vận động cần gắng sức, trong khi đó tăng thời gian nghỉ ngơi và hoạt động nhẹ nhàng. Giảm hoặc ngừng vận động ngay khi nhận thấy xuất hiện các triệu chứng như ho, tức ngực hoặc thở khò khè.
• Nếu chất lượng không khí ở mức xấu: cần thực hiện các hoạt động như vận động, tập thể dục trong nhà; hạn chế mở cửa sổ, cửa ra vào trong những thời điểm không khí bị ô nhiễm nặng.
• Nếu chất lượng không khí ở mức rất xấu: nên tránh tất cả các hoạt động ngoài trời, chuyển sang các hoạt động trong nhà hoặc chuyển sang ngày khác khi chỉ số chất lượng không khí tốt hơn. Nếu bắt buộc phải ra khỏi nhà cần hạn chế tối đa thời gian thực hiện các hoạt động ngoài trời và sử dụng các loại khẩu trang có thể ngăn ngừa bụi mịn như khẩu trang N95.
• Đặc biệt vào những ngày có chất lượng không khí ở mức nguy hại: nên tránh tất cả các hoạt động ngoài trời, chuyển sang các hoạt động trong nhà, đóng cửa sổ, cửa ra vào nhà để hạn chế, tránh tiếp xúc với các chất ô nhiễm.

Khẩu trang N95 có khả năng chống bụi mịn

Ngoài ra, Bộ Y tế khuyến cáo người dân không nên tự ý mua thuốc kháng sinh để chữa trị các bệnh hô hấp, nhất là ho. Nhiều người có thói quen dùng kháng sinh trị ho. Tuy nhiên nếu tự ý sử dụng mà không có chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dùng sai thuốc, sai liều lượng không chỉ khiến cơn ho không dứt, gặp phải tình trạng ho lâu ngày dùng kháng sinh không khỏi mà còn gây ra tác dụng phụ xấu cho sức khoẻ.

Với trường hợp ho lâu ngày không khỏi, có thể sử dụng thuốc ho Đức Thịnh. Thuốc đã được Bộ Y tế kiểm định chất lượng, cấp phép sản xuất và lưu hành toàn quốc. Đây là thuốc đặc trị trường hợp ho lâu ngày, ho dai dẳng, ho tái đi tái lại, đặc biệt là ho uống kháng sinh không hết. Bên cạnh đó, thuốc được điều chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên an toàn, lành tính và không gây tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. Bạn quan tâm có thể xem thông tin chi tiết tại đây về sản phẩm Thuốc ho Đức Thịnh.

PGS. TS. Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Dinh – Nguyên Giám đốc Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương đánh giá về hiệu quả của thuốc ho Đức Thịnh:

Tin liên quan:

• Bản tin Sống khoẻ mỗi ngày VTC2: Giải pháp chữa ho dai dẳng, ho lâu ngày dùng kháng sinh không khỏi
• Gần Tết: Nhiều trẻ mắc cúm A trở nặng phải thở máy – Chuyên gia khuyến cáo
• Bác sĩ hướng dẫn xử lý khi trẻ sốt 39-40 độ khi mắc cúm A