Cẩm nang cho người ra nhiều mồ hôi

Chuyên gia tư vấn bệnh lý Lương y: Ngô Trí Tuệ

Lương y vì sức khỏe nhân dân
GĐ Nhà thuốc Đức Thịnh Đường

Nhận tư vấn

Xem hồ sơ

Mồ hôi tiết ra do hoạt động sinh lý bình thường của tuyến mồ hôi trong cơ thể. Tuy nhiên nếu ra mồ hôi quá nhiều dễ sinh ra mùi cơ thể, gây mất tự tin trong giao tiếp và làm người bệnh không thoải mái. Dưới đây là một số lời khuyên, mẹo nhỏ cho người bị ra nhiều mồ hôi.

>> Ra mồ hôi tay chân nhiều

>> Mẹo cho người ra nhiều mồ hôi chân

Hạn chế các thức ăn cay nóng

Thực phẩm cay khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Những thực phẩm nhiều dầu và chất béo cũng làm cơ thể giải phóng độc tố và chất thải đi qua mồ hôi, khiến mùi mồ hôi thêm tệ hơn. Nếu bạn là fan của cafe cà phê hay thực phẩm có chứa nhiều caffeine thì cũng nên lưu ý vì đây là nhóm đồ uống cũng làm tăng quá trình đổ mồ hôi của cơ thể. Vậy nên người bị ra nhiều mồ hôi cần phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và nhiều vitamin sẽ giúp kiểm soát lượng mồ hôi.

Đảm bảo vệ sinh

Mỗi dịp vận động mạnh hoặc rơi vào những tình huống khó xử mồ hôi nhiều thường để lại những thứ mùi rất khó chịu. Để đánh bay mùi khó chịu ấy, ngoài việc vệ sinh cơ thể thường xuyên, sau khi tập thể dục với cường độ cao hay từ ngoài đường về, đợi mồ hôi ráo, hãy vào phòng tắm để gội rửa những cặn bã trên người. Nên dùng những loại xà phòng trung tính hoặc xà phòng diệt khuẩn.

Chú ý trang phục

Những bộ quần áo bó sát, dầy là những tác nhân dẫn đến tình trạng mồ hôi nhiều càng trở nên nhiều hơn. Vì vậy, với những người bị ra nhiều mồ hôi nên chọn các bộ quần áo mỏng, các loại vải nhẹ thoáng như cotton hay quần áo thể thao sẽ giúp mồ hôi dễ bay hơi hơn. Thay quần áo thường xuyên cũng là cách hạn chế mùi hôi khó chịu.

Uống đủ nước

Vào những đợt nắng nóng, cơ thể có nguy cơ mất nước nhiều hơn ngày bình thường. Vì vậy rất cần thiết phải bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Uống nhiều nước cũng là cách giảm bớt mùi khó chịu của cơ thể thông qua quá trình tiết mồ hôi.

Luôn giữ tinh thần thoải mái

Nhiều khi, lo lắng, hồi hộp thiếu tự tin là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng ra nhiều mồ hôi trở nên trầm trọng hơn. Thế nên lời khuyên hữu ích nhất dành cho bệnh nhân vẫn là nên giữ tinh thần thoải mái, tăng cường giao tiếp, xóa bỏ những mặc cảm cá nhân.

Thu Huệ

Để lại nhu cầu tư vấn

Δ