Chúng ta đều biết rằng, khi trẻ con bé, nếu tập được thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe, không những đảm bảo sức khỏe cho bé mà rất có thể, trẻ sẽ giữ được thói quen này đến suốt đời.   Vì vậy việc định hướng con bạn đến với nhừng thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe là một việc làm rất cần thiết.

Mẹ nên và không nên làm gì để tập thói quen ăn uống tốt cho trẻ?

• Nên trở thành một tấm gương tốt để con bạn noi theo. Trong các bữa ăn, hãy chọn và cùng ăn với trẻ các thực phẩm tốt cho sức khỏe.
• Không nên thêm đường vào đồ uống và thức ăn nếu không thực sự cần thiết.
• Nên ngăn trẻ ăn các thức ăn vặt có nhiều đường hoặc chất béo. Mua cho trẻ thật nhiều món ăn có lợi cho sức khỏe như trái cây xắt miếng, pho-mát có hàm lượng béo thấp và sữa chua.
• Không nên tập cho con có thói quen dùng thêm muối thông qua việc bỏ thêm muối vào thức ăn hoặc để lọ muối rắc ở bàn ăn.
• Nên cho phép con bạn đáp ứng theo nhu cầu thèm ăn của bản thân khi quyết định ăn bao nhiêu trong các bữa ăn.
• Không nên sử dụng thức ăn như một cách dỗ trẻ.
• Nên khuyến khích sở thích ăn trái cây và rau xanh bằng cách tập cho con ăn nhiều loại rau quả với cách chế biến đa dạng ngay từ khi còn nhỏ.
• Không nên cho trẻ dưới 2 tuổi ăn váng sữa hoặc sữa 1% trừ phi có lời khuyên của bác sĩ. Khi trẻ được 2 tuổi, hãy cho trẻ uống dần từ sữa nguyên chất tới sữa 2%.
• Nên khuyến khích con bạn giúp chuẩn bị bữa ăn.
• Ngoài ra, các mẹ cần chú ý trong giai đoạn ăn dặm cho trẻ ở giai đoạn sau 4 tháng tuổi và tạo không khí vui vẻ trong các bữa ăn để trẻ ăn ngon miệng hơn.

Xem thêm : Những điều nên làm khi chăm sóc trẻ biếng ăn